Olga1959
16.08.2024 19:13
Дневник питания за 16.08.2024
Суп -пюре продолжаю доедать, но теперь с гренками и утром, тоже
вкусно, даже холодный, но я подогрела в микроволновке, но вечером,
захотелось чего мясного все таки,но поэтому съела много
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| суп-пюре из кабачков |
300
|
374.4 | 47.1 | 17.1 | 4.2 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
15
|
17.9 | 0.4 | 1.5 | 0.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Сухарики Ржаные с Солью [Чудохлеб] |
10
|
36 | 1.1 | 0.2 | 7.4 |
| Вафля яйцо, сыр |
100
|
260.5 | 18 | 20.5 | 0.4 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
4
|
10.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Итого | 1149 | 819 | 72 | 45 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
128
|
17.9 | 1 | 0.1 | 3.2 |
| Ветчина особая |
70
|
88.2 | 12.3 | 4.3 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Хлеб Литовский [Хлебный Дом] |
30
|
79.8 | 2.3 | 1 | 15.6 |
| Итого | 998 | 391 | 20 | 18 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
70
|
162.4 | 2.6 | 10.5 | 14.3 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Перец фаршированный |
200
|
194.6 | 20.4 | 6.6 | 13.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 970 | 429 | 23 | 17 | 42 |
| Итого за день | 3117 | 1640 | 115 | 81 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Катерина
16.08.2024 19:23
А чего этот перец жалеть, всё равно на пол шестого!🤣
Катя
16.08.2024 20:53
Ой какой красненький)))
Алексей
17.08.2024 17:35
Ништяк, рецепт суп пюре к себе забираю)
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
