Olga1959
14.08.2024 18:05
Дневник питания за 14.08.2024
С медовым спасом!!!, а вот мёд не ела, натуральный мёд льетсЯ не
прерывается, вообще я не могу определить Натуральный или нет,
раньше только если горло першит от него, то натуральеюный
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Минтай, приготовленный на жару |
100
|
111 | 23.5 | 1.2 | 0 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 953 | 358 | 43 | 11 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Хлеб Литовский [Хлебный Дом] |
60
|
159.6 | 4.5 | 1.9 | 31.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Зефир |
70
|
228.2 | 0.6 | 0.1 | 55.9 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Итого | 1205 | 698 | 21 | 17 | 111 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Ветчинно-Рубленая из Индейки [Черкизово] |
150
|
285 | 22.5 | 18 | 7.5 |
| Хлеб Литовский [Хлебный Дом] |
30
|
79.8 | 2.3 | 1 | 15.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 780 | 364 | 24 | 19 | 23 |
| Итого за день | 2938 | 1422 | 89 | 48 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
3
Валентина
14.08.2024 20:37
Сегодня в фирменном магазине, " Пасека " купила мёд гречишный,
самый любимый😍💕. Горло першит немного, тоже жидкий. Он жидкий,
когда свежескаченный. А потом засахаривается. В этом магазине, что
только не продаётся связанное с пчелами и мёдом!!!! Аромат, аж
душит.
