Olga1959
11.08.2024 19:45
Дневник питания за 11.08.2024
Груша вкусная, виноград, яблоки, слива,дыня, арбузы;вот как не есть
пока есть😁всё включено, тк трудно отказаться
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Пицца |
40
|
132.6 | 3 | 10.1 | 7.9 |
| Итого | 850 | 309 | 11 | 16 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны тушеные |
208
|
84.4 | 2.3 | 4 | 9.8 |
| Хлеб Литовский [Хлебный Дом] |
35
|
93.1 | 2.6 | 1.1 | 18.2 |
| Творожный крем с ванилином 5,0% жирности |
28
|
46.8 | 3.1 | 1.4 | 5.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 871 | 228 | 8 | 6 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальмар отварной |
200
|
244.4 | 43.8 | 5.4 | 5.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 910 | 708 | 58 | 35 | 37 |
| Итого за день | 2631 | 1245 | 78 | 58 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Алин@
11.08.2024 20:20
Вы на отдыхе😍
Алин@
11.08.2024 20:21
Шведский стол, кушайте на здоровье, зимой будем худеть☺️☺️
Валентина
11.08.2024 20:36
Да, отказаться от всего сложно!
