Olga1959
07.08.2024 18:03
Дневник питания за 07.08.2024
Вчера ночь не спалось, а сейчас глаза слипаются. Может из за того,
что смотрела родня отдыхают ажв Абзазии, всё красиво, даже это,
лучше чем ничего;вот чтотоеи иам делают под зонтикам!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
22
|
59.4 | 2 | 0.7 | 11.2 |
| Итого | 902 | 276 | 25 | 1 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный |
250
|
62 | 3 | 1.5 | 8.8 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
22
|
59.4 | 2 | 0.7 | 11.2 |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Фундук |
18
|
117.2 | 2.7 | 11.1 | 1.7 |
| Кофе Латте 0,3 [Ростик'c - KFC] |
1
|
157 | 5.8 | 3.9 | 24.5 |
| Самса-Мини Куриная [Провиант ] |
1
|
3 | 0.1 | 0.1 | 0.3 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 711 | 532 | 18 | 27 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета [Невский Кондитер] |
40
|
196 | 2.4 | 10.8 | 22 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Минтай тушеный |
100
|
98.7 | 10.7 | 4.6 | 3.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Салат с морской капустой |
200
|
210 | 8.8 | 17.2 | 4 |
| Итого | 1340 | 571 | 24 | 34 | 39 |
| Итого за день | 2953 | 1380 | 68 | 63 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Лариса Брусенцева
08.08.2024 07:45
Последнее фото - чудо! 😍
Olga1959
08.08.2024 20:35
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Лучшие рационы
