Olga1959
30.07.2024 18:20
Дневник питания за 30.07.2024
Хожу на массаж поясничного отдела бюджетный наыерное, а вот
спросила платно 2000 за один, он как костоправ. Но что то боязно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 820 | 103 | 0 | 0 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Кабачки запеченные по 1-258 |
200
|
280 | 5.4 | 20 | 19.4 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Котлеты говяжьи свинные |
100
|
189.5 | 15.2 | 13 | 2.3 |
| Пирожок с Картошкой и Жареным Луком [Бонтэ] |
100
|
310 | 7.5 | 8 | 53 |
| Итого | 1100 | 881 | 32 | 41 | 94 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Сок гранатовый |
300
|
168 | 0.9 | 0.3 | 42.6 |
| Хлеб Ржаной [Чудохлеб] |
40
|
80 | 2.4 | 0.4 | 16.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 980 | 471 | 27 | 9 | 69 |
| Итого за день | 2900 | 1456 | 61 | 51 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Валентина
30.07.2024 18:22
Картинки 😂😁👍
Алин@
30.07.2024 19:46
😂😂👍👩❤️💋👩
