Olga1959
23.07.2024 04:41
Дневник питания за 22.07.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 860 | 268 | 16 | 12 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки тушенные в сметане по 2-52 |
300
|
207 | 3 | 14.1 | 17.7 |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
50
|
83.5 | 12.2 | 3.3 | 0.4 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
35
|
77 | 2.8 | 0.7 | 18.2 |
| Груша |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
| Печенье сдобное |
40
|
180.4 | 2.6 | 6.7 | 27.4 |
| Итого | 485 | 576 | 20 | 25 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
50
|
83.5 | 12.2 | 3.3 | 0.4 |
| Кабачки тушенные в сметане по 2-52 |
250
|
172.5 | 2.5 | 11.8 | 14.8 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 466 | 24 | 22 | 37 |
| Итого за день | 2645 | 1311 | 61 | 60 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
12
Лариса Брусенцева
23.07.2024 11:27
Если б все было так просто. 😟
Olga1959
23.07.2024 19:06
Лариса
Брусенцева, дети ,они могут быть всегда интересными, весёлыми,
любознательными
Валерий
23.07.2024 19:10
Дети наши цветы ...
Лариса Брусенцева
24.07.2024 08:50
Скоро и мои детки - артисты попадут в мои объятия. Уже соскучилась.
🎭💞💞💞
Olga1959
24.07.2024 19:58
Лариса
Брусенцева, они тоже наверное скучают по вам
Лариса Брусенцева
25.07.2024 03:14
Olga1959,
надеюсь. В этом году моя ученица поступила в театральный институт.
🙏😄🤗
Olga1959
25.07.2024 04:12
Лариса
Брусенцева, а где театральный институт находится, я думала
щукинский
Лариса Брусенцева
25.07.2024 07:38
Olga1959,
город Новосибирск.
Olga1959
25.07.2024 21:02
Жиробус
25.07.2024 21:23
Цикорий — отличная альтернатива кофе. Наслаждайся летом, оно
действительно быстро проходит
Новые рецепты
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Интересные блоги
