Olga1959
17.07.2024 19:23
Дневник питания за 17.07.2024
Дома лилия крупная такая и цвет интересный, вот они первый раз уже
меня, по одному цветку, а потом туст на след год разрастется или
так и будет один цветок на работе тоже распустились гибискус
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Абрикосы |
20
|
8.8 | 0.2 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1020 | 275 | 10 | 21 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Камбала (морская и речная), приготовленная на жару |
200
|
172 | 30.5 | 4.7 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
5
|
28.5 | 1.1 | 2.3 | 0.9 |
| Лещ вяленый |
30
|
66.3 | 12.6 | 1.8 | 0 |
| Итого | 415 | 353 | 47 | 9 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Ржаные отруби |
18
|
20.6 | 2.2 | 0.6 | 1.6 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Соус томатный |
20
|
26.8 | 1.4 | 1.1 | 2.9 |
| Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
40
|
19.6 | 0.3 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 1428 | 297 | 12 | 13 | 32 |
| Итого за день | 2863 | 927 | 70 | 43 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Катерина
17.07.2024 20:15
Цветы - это радость души!❤
Майя
17.07.2024 21:14
Очень красивая и необычная лилия
Лариса Брусенцева
18.07.2024 19:33
Шикарная лилия. Первый год один цветок, крупный. На следующий год
будет больше, но уже мельче.
Olga1959
18.07.2024 21:09
Лариса
Брусенцева, вот и я так подумала
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Новые рецепты
