Дневник питания за 10.07.2024

Пробовала новое🤣азиатскую лапшу или спагетти из кабачка жаренные, вкусно и быстро, интернет хорош в рекламе

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	26	57.2	2.1	0.5	13.5
Бутерфиш Горбуша с Чесноком [Европром]	15	42	1.1	3.9	0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	2	0	0	0	0
Итого	945	150	6	6	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	130	18.2	1	0.1	3.3
Колбаса Рубленная [Октябрьская Птицефабрика]	70	205.1	11.9	16.8	0
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Перец сладкий зеленый	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Хлеб ржаной из сеяной муки	60	126	2.9	0.6	26.9
Салат Листовой [Магнит]	30	4.5	0.5	0.1	0.6
Вода	300	0	0	0	0
Абрикосы	200	88	1.8	0.2	18
Итого	1560	623	32	29	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Творог 9% жирности	180	304.2	32.4	16.2	5.4
Грецкий орех	17	111.5	2.8	10.3	1.9
Кабачки жареные по 1-238	260	228.8	2.9	15.3	19.5
Итого	477	668	38	43	27
Итого за день	2982	1442	77	79	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГАЛИНА Ш 10.07.2024 21:42

У меня есть специальный гаджет,который крутит спагети из кабачка.Правда я не жарю,а припускаю и заправляю йогуртом с чесноком.тоже вкусно

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 11.07.2024 01:47

Я благодаря интернету теперь редиску жарю😂🤭. Вкусно, но не привычно.

Валентина 11.07.2024 16:24

Оля! Расскажите подробнее, как делаете спагетти из кабачка! Свои кабачки пошли, пока делаю икру.

Olga1959 11.07.2024 17:09

Валентина, на корейской моркови Терки на тереть и мало на сковороду прогреется и жарю а в кабачки чеснок, я сухой и кто какую приправу любить, чёрный или красный перец и в конце соевый соус ы интернет и можно почитать, но я сегодня пожарила чуть чуть и яйцом залила в конце тоже вкусно

Валентина 11.07.2024 17:43

Olga1959, класс! Шикарно, мне тоже такое нравиться!