Дневник питания за 01.07.2024

Понедельник жара пришла и к нам +31 , утром вышла на работу и ноги печёт, думаю, что будет днём, вышла ужас, но что не сделаешь для внученьке, надо было отнести оставила у меня панаму и очки от солнца

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Грецкий орех	50	328	8.1	30.4	5.6
Апельсин	30	12.9	0.3	0.1	2.4
Итого	380	340	8	30	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли	180	156.6	3.4	0.2	33
Скумбрия холодного копчения	40	60	9.4	2.6	0
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Вода	600	0	0	0	0
Абрикосы	30	13.2	0.3	0	2.7
Хлебцы Пшенично-Ржаные [Хлебцы Молодцы]	14	43.4	1.4	0.3	7.9
Итого	1614	298	16	3	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биобаланс Кефирный 1% [Юнимилк]	350	140	11.2	3.5	15.8
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Помидор (томат), грунтовый	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Колбаса Рубленная [Октябрьская Птицефабрика]	80	234.4	13.6	19.2	0
Крыжовник	100	45	0.7	0.2	9.1
Клубника	40	16.4	0.3	0.2	3
Итого	760	468	28	23	32
Итого за день	2754	1107	52	57	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 02.07.2024 17:01

А внучке красота, жара не страшна 😄👍

Olga1959 02.07.2024 18:35

Валентина, теперь да