Дневник питания за 29.06.2024

У вас тоже такая ситуация в магазине, зайдешь за хлебом, а наберешь всякую ерунду, уже и со списком ходила,,самое главное хлеб в самом дальнем углу, маркетинговый ход, а в Победе, маленьких корзинок нет только коляски.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Салат (латук)	15	2.4	0.2	0	0.3
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Итого	1033	641	57	38	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	600	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с грибами и соевым мясом (постные)	200	210.8	14.8	7.8	20
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Итого	260	296	16	14	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	39	105.3	3.5	1.2	19.9
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Колбаса Рубленная [Октябрьская Птицефабрика]	50	146.5	8.5	12	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	8	21.4	0.8	0	4.8
Вода	300	0	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	15	80	1	4.6	8.5
Итого	1107	515	23	29	38
Итого за день	3000	1458	98	81	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 29.06.2024 19:40

День молодёжи с 1958 г справляют последнее воскресенье июня

Катерина 29.06.2024 19:43

Нет, живу в деревне, затариваюсь раз в месяц в центральном селе, в наш магазин только за хлебом хожу раз в 3 дня

Olga1959 29.06.2024 19:46

Катерина, раз в месяц затариваетесь, а как потом довозите, доставка

Маргарита 29.06.2024 19:51

у нас в 5, наоборот - в начале у входа. В других сетях - за тридевять земель Широкая улыбка

Галина 29.06.2024 19:52

Да, в крупных сетевых магазинах есть четкие планограммы по размещению в торговом зале отделов с продуктами и выкладке товара на полках. На входе обычно всегда фреш (овощи/фрукты), продукты первой необходимости (хлеб, молоко) всегда в дальнем углу или далеко в глубине торгового зала. Кросс-размещение - рядом с мясом всегда будут соусы и специи к нему, рядом с алкоголем - закуски к нему ну и все в таком духе. Все для повышения среднего чека покупателя))

Olga1959 29.06.2024 19:56

Маргарита, ага

Olga1959 29.06.2024 19:57

Галина, ох замануха

Olga1959 29.06.2024 20:02

Olga1959,

Катерина 29.06.2024 20:28

Olga1959, с мужем всё делаем, он за грузчика и сторожа, а я по магазинам, потом вызываем такси, цена 100р, грузим в багажник и до места

Катерина 29.06.2024 20:30

Оля, если бы я каждый день ходила в магазин, то моей пенсии хватило бы максимум на неделю, так что хорошо, что у нас именно так!

Анна 29.06.2024 23:56

Обычно доставку через сбермаркет заказываю. Только в светофор сама хожу. Вообще не беру ни корзинку, ни тележку. А сумку шоппер, с которой обратно пойду. Чтоб понимать, сколько обратно переть придётся)

Olga1959 30.06.2024 04:53

Катерина, продуманши

Olga1959 30.06.2024 04:56

https://media.tenor.com/f6z4Ew8YZykAAAAM/dog-eyebrow.gif

Olga1959 30.06.2024 04:58

Анна, а я в магазин хожу для кметража