Olga1959
29.06.2024 19:39
Дневник питания за 29.06.2024
У вас тоже такая ситуация в магазине, зайдешь за хлебом, а наберешь
всякую ерунду, уже и со списком ходила,,самое главное хлеб в самом
дальнем углу, маркетинговый ход, а в Победе, маленьких корзинок нет
только коляски.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 1033 | 641 | 57 | 38 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с грибами и соевым мясом (постные) |
200
|
210.8 | 14.8 | 7.8 | 20 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 260 | 296 | 16 | 14 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
39
|
105.3 | 3.5 | 1.2 | 19.9 |
| Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Колбаса Рубленная [Октябрьская Птицефабрика] |
50
|
146.5 | 8.5 | 12 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
8
|
21.4 | 0.8 | 0 | 4.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
15
|
80 | 1 | 4.6 | 8.5 |
| Итого | 1107 | 515 | 23 | 29 | 38 |
| Итого за день | 3000 | 1458 | 98 | 81 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
16
Olga1959
29.06.2024 19:40
День молодёжи с 1958 г справляют последнее воскресенье июня
Катерина
29.06.2024 19:43
Нет, живу в деревне, затариваюсь раз в месяц в центральном селе, в
наш магазин только за хлебом хожу раз в 3 дня
Маргарита
29.06.2024 19:51
у нас в 5, наоборот - в начале у входа. В других сетях - за
тридевять земель
Галина
29.06.2024 19:52
Да, в крупных сетевых магазинах есть четкие планограммы по
размещению в торговом зале отделов с продуктами и выкладке товара
на полках. На входе обычно всегда фреш (овощи/фрукты), продукты
первой необходимости (хлеб, молоко) всегда в дальнем углу или
далеко в глубине торгового зала. Кросс-размещение - рядом с мясом
всегда будут соусы и специи к нему, рядом с алкоголем - закуски к
нему ну и все в таком духе. Все для повышения среднего чека
покупателя))
Катерина
29.06.2024 20:30
Оля, если бы я каждый день ходила в магазин, то моей пенсии хватило
бы максимум на неделю, так что хорошо, что у нас именно так!
Анна
29.06.2024 23:56
Обычно доставку через сбермаркет заказываю. Только в светофор сама
хожу. Вообще не беру ни корзинку, ни тележку. А сумку шоппер, с
которой обратно пойду. Чтоб понимать, сколько обратно переть
придётся)
Olga1959
30.06.2024 04:56
Юджин (кето+ИГ)
30.06.2024 05:27
самое главное хлеб в самом дальнем углу
напрашивается вывод, - отказаться от хлеба. Более того, это не только из-за маркетингового хода...
Olga1959
30.06.2024 18:58
Юджин
(кето+ИГ), всё возможно;
