Olga1959
28.06.2024 22:30
Дневник питания за 28.06.2024
Сегодня был трудный день морально, как бывает в коллективе женском,
хотя может и нет,Сотрудница про другую, что то сказала, а третья
услышила и передала ей сказанное, вообщем скандал, что та даже
визжала что в суд подаст на неё, вообщем впервые такое
представление Теперь будем ждать продолжения, тк выходные может
пройдут и всё уляжется
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
308
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Колбаса Рубленная [Октябрьская Птицефабрика] |
70
|
205.1 | 11.9 | 16.8 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
21
|
46.2 | 1.7 | 0.4 | 10.9 |
| Итого | 401 | 257 | 13 | 17 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
180
|
156.6 | 3.4 | 0.2 | 33 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 288 | 6 | 10 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
| Лещ вяленый |
50
|
110.5 | 21 | 3 | 0 |
| Колбаса Рубленная [Октябрьская Птицефабрика] |
50
|
146.5 | 8.5 | 12 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1128 | 463 | 32 | 15 | 22 |
| Итого за день | 2529 | 1009 | 52 | 43 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Катерина
28.06.2024 22:56
Юджин (кето+ИГ)
29.06.2024 07:37
Людмила
29.06.2024 08:30
Запасайтесь поп-корном. У нас тут одна дама довизжалась так, что на
скорой увезли со срывом. Месяц по больницам уже.
Светлана.
29.06.2024 09:39
Ох.Это у нас такая же картина.Я молчу но глаза и уши не
заклеишь.Негатив накапливается.И не знаешь где его выплеснуть.Я
когда то работала в мужском коллективе.Это был кайф.
Эльмира
29.06.2024 09:49
Это все часто зависит от условий работы и оплаты. Если они такие,
что работаешь больше, лучше получаешь больше, и народ набрали
заинтересованный зарабатывать, то все будет ок. А без это будут
интриги, скандалы, расследования...
