Дневник питания за 27.06.2024

День Российской молодежи! В душе всё мы ещё молодые, но с опытом!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Куркума, молотая	1	3.1	0.1	0	0.4
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	301	99	1	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенец 2,5% жирности	450	238.5	13.1	11.3	18.5
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1290	463	18	18	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли	200	174	3.7	0.2	36.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Колбаса Рубленая Полукопченая [Балтптицепром]	70	105	14	5.6	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	8	21.4	0.8	0	4.8
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1242	754	53	35	52
Итого за день	2833	1316	72	54	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 27.06.2024 17:52

Конечно же! Это наш праздник! С Днем молодежи!

Юджин (кето+ИГ) 27.06.2024 17:54

А ещё всемирный день рыболовства! Уррра!

Olga1959 27.06.2024 18:12

Валентина, 🤣

Olga1959 27.06.2024 18:14

Юджин (кето+ИГ), класс, да в субботу на Волге будут рыболовы рыбу ловить, кто больше поймает с берега и уху будут варить в котелках, а в том году мне не досталось ухи а позапрошлым да!