Olga1959
24.06.2024 20:13
Дневник питания за 24.06.2024
Что можно подарить однокласснику, тк он привёз мне подарок с
Германии, а что ему, даже не придумаю
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Итого | 551 | 90 | 7 | 6 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
100.8 | 10.8 | 3.6 | 5.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне |
80
|
143.2 | 19.6 | 6.5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
52
|
114.4 | 4.2 | 1 | 27 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Итого | 492 | 430 | 36 | 17 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
200
|
67.2 | 7.2 | 2.4 | 3.4 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Печенье Постное с Луком [Piccolo] |
50
|
172.5 | 2.9 | 9.5 | 19.1 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 1405 | 437 | 20 | 18 | 48 |
| Итого за день | 2448 | 958 | 64 | 41 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Юджин (кето+ИГ)
24.06.2024 20:20
Что можно подарить однокласснику, тк он привёз мне подарок с Германии, а что ему, даже не придумаю.
если найдёте какие-то детские фото и сделаете из них копии любым способом на бумаге, к примеру, при условии, что у него нет таких же, то будет лучший подарок ... вместе с бутылочкой коньячка за которым Вы вспомните школу...
Ксюша Я
24.06.2024 20:28
Если есть точки продажи зернового кофе с услугой измельчения и
упаковкой в фирменный пакетик,то стограммовый пакет молотого кофе +
пакетик орехов ( бразильского или пекан).замечательный презент.
Olga1959
25.06.2024 04:34
Aлександра, вот только рубашки с рукавом
носит ли не помню
Olga1959
25.06.2024 04:36
Юджин
(кето+ИГ), не пьёт, но фотки мы всё же делимся, как находим
отсылаем😊
Юджин (кето+ИГ)
25.06.2024 05:49
Новые рецепты
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
очень крутая и солидна вещь! и память останется!