Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Куркума, молотая |
5
|
15.6 | 0.5 | 0.2 | 2.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Итого | 705 | 219 | 16 | 13 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный |
40
|
74.8 | 12.2 | 2.9 | 0 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мороженое пломбир |
70
|
162.4 | 2.6 | 10.5 | 14.3 |
Итого | 1500 | 445 | 23 | 21 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
40
|
88 | 3.2 | 0.8 | 20.8 |
Кефир обезжиренный |
300
|
93 | 9 | 0.2 | 12 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
Оладья с кабачка зелени |
200
|
359.4 | 12.4 | 12.4 | 49 |
Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 890 | 685 | 27 | 21 | 96 |
Итого за день | 3095 | 1350 | 67 | 56 | 144 |