Дневник питания за 16.06.2024

Вчера было открытие в Волге купального сезона, вода+23, а воздуха +32 , загорали сегодня выходной, тк на улицу выходить не хочется, всё как печет, жарища

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Кисель из концентрата на плодовых или ягодных экстрактах	250	65.8	0	0	17.5
Овсяная каша, по 1-280	200	218	5.2	8.2	31
Итого	1050	286	5	8	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ленивые голубцы	350	408.5	36.1	15.1	32.9
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	12	26.4	1	0.2	6.2
кабачковые оладьи	150	131.3	4.4	4.2	19.1
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	842	630	42	25	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	80	88	17.6	0.5	2.6
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Вода	600	0	0	0	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Картофель (Тушение)	80	56.8	1.5	0.3	12
Итого	1185	510	28	11	70
Итого за день	3077	1428	76	44	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 16.06.2024 19:52

У нас сегодня 36, ездили за продуктами, приехали все выжатые, как лимон!

Валентина 16.06.2024 20:17

У нас сегодня ночью и днём шёл дождь, похолодало- +23😃

Olga1959 17.06.2024 12:08

Катерина, ой утром уходила быдо +31 в7.10, сейчас на обеде вышла пекло ужас, прогреваемся

Olga1959 17.06.2024 12:09

Валентина, тоже удивляюсь, что у вас 23 , жара же была

Катерина 17.06.2024 12:10

Olga1959, бедный мой вентилятор, 5 часов работает, потом даю ему час отдохнуть!

Olga1959 17.06.2024 12:12

Катерина, внучка тоже включает, ая теплю немного тк коленки ломит от него

Катерина 17.06.2024 12:32

Olga1959, у меня от вентилятора только блаженство, никакой побочки!

Валентина 17.06.2024 12:58

Катерина, 😁👍

Катерина 17.06.2024 14:48

Валентина, везёт вам, очень дождик нужен, с водой вообще беда, в поливной постоянные порывы, практически нет, поэтому все питьевой пользуются, а некоторые недобросовестные подключают моторы, поэтому у нас течёт тонкой струйкой, зато 1/4 часть огорода залило, там порыв поливной воды, но ремонтировать никто не собирается, в общем ужас, толку от поливной водой нет, но они не отключают, чтобы в конце сезона деньги собрать, а ведь все жалуются, что из-за многочисленных порывов она еле течёт, поэтому все поливают питьевой, дурдом!!!

Валентина 17.06.2024 15:31

Катерина, да уж! Урожай золотой будет!

Катерина 17.06.2024 15:38

Валентина, это точно!

Olga1959 18.06.2024 17:27

Так всё поливают, та что с крана или у вас по другому