Дневник питания за 13.06.2024

Потекла газовая колонка, вот сейчас мастер ее ,снял и повёз на сварку, хоть колонка и 2 года но вот, тк новую покупать, ну вот так предложил мастер, Оазис турбо

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	10	26.8	0.9	0	6.1
Голубцы без риса	200	167.8	22.4	4.8	7.4
Окрошка	250	181	12.3	6.5	17.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	970	438	35	18	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	50	110	4	1	26
Итого	1295	324	9	16	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы без риса	100	83.9	11.2	2.4	3.7
Лукум сбивной	30	94.8	0.2	0.2	23.8
Вода	600	0	0	0	0
Беляш	100	139.3	8.8	6.2	12.8
Халва подсолнечная ванильная	50	258.1	5.8	14.9	27
Итого	880	576	26	23	67
Итого за день	3145	1339	71	57	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 13.06.2024 20:34

Да много проблем с домом, у нас нет дома , когда летом живём , стали понимать во сколько может обойтись содержание дома, всё теперь нам не хочется строить дом🤦‍♀️🌺🌼🌷🪻🌹

Татьяна 14.06.2024 09:52

Действительно вложения в дом надо сделать и не маленькие, год как мы купили дом, что то делается потихоньку, но еще много чего надо, но как говорится "Глаза боятся, руки делают"

Olga1959 14.06.2024 18:50

Татьяна, Вот точно очень много и нескончаемо, для молодёжи всё под силу должно быть