Olga1959
13.06.2024 19:17
Дневник питания за 13.06.2024
Потекла газовая колонка, вот сейчас мастер ее ,снял и повёз на
сварку, хоть колонка и 2 года но вот, тк новую покупать, ну вот так
предложил мастер, Оазис турбо
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Голубцы без риса |
200
|
167.8 | 22.4 | 4.8 | 7.4 |
| Окрошка |
250
|
181 | 12.3 | 6.5 | 17.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 970 | 438 | 35 | 18 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
50
|
110 | 4 | 1 | 26 |
| Итого | 1295 | 324 | 9 | 16 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы без риса |
100
|
83.9 | 11.2 | 2.4 | 3.7 |
| Лукум сбивной |
30
|
94.8 | 0.2 | 0.2 | 23.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Беляш |
100
|
139.3 | 8.8 | 6.2 | 12.8 |
| Халва подсолнечная ванильная |
50
|
258.1 | 5.8 | 14.9 | 27 |
| Итого | 880 | 576 | 26 | 23 | 67 |
| Итого за день | 3145 | 1339 | 71 | 57 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Алин@
13.06.2024 20:34
Да много проблем с домом, у нас нет дома , когда летом живём ,
стали понимать во сколько может обойтись содержание дома, всё
теперь нам не хочется строить дом🤦♀️🌺🌼🌷🪻🌹
Татьяна
14.06.2024 09:52
Действительно вложения в дом надо сделать и не маленькие, год как
мы купили дом, что то делается потихоньку, но еще много чего надо,
но как говорится "Глаза боятся, руки делают"
