Дневник питания за 11.06.2024

Когда идешь в гору, так еще +31, в обед бегала на процедуры, сразу захотелось мороженного, купила с вишней, мне понравилось, хорошо что конюшние включён на работе,. Вечер оладья с кабачка, ну вкусно же

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Куркума, молотая	4	12.5	0.4	0.1	1.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Салат (латук)	25	4	0.4	0.1	0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Перец сладкий желтый	45	12	0.4	0.1	2.5
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Итого	974	394	20	25	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Суп на куриное бульоне	350	248.2	20.7	12.3	13.7
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	55	121	4.4	1.1	28.6
Мороженое Фруктовый Лукум Гранат-Черешня [Бахрома]	80	112	1.8	2.2	21.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1105	616	30	27	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лукум сбивной	15	47.4	0.1	0.1	11.9
Кабачковые оладьи	170	241.4	16.8	11.1	18.5
Вода	600	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Итого	815	340	17	15	33
Итого за день	2894	1351	69	68	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 12.06.2024 09:01

Оладьи из кабачка- моя любовь💏. Делаю только из своих, не покупаю, жду свои.

Olga1959 12.06.2024 10:34

Валентина, но свои месяц ждать, а это хоть охоте сбила очень вкусно с молоденьких, правда цену ждала чтобы скидки нет 99 р стоит за кг, хотела баклажаны купить не было вчера