Дневник питания за 09.06.2024

С днём друзей!!! Всех поздравила, тк подруги всё в других городах но есть 2 подруги детства, но никогда не приходят если не пригласишь или сама чаще прихожу, тк дружба это же не по приглашению, но,,, не всё так думают.Я вот думаю если я бы им не писала не приезжала, были ли мы подругами вопрос? Я просто думаю наверное им просто не охото куда то идти и уделить какое время для меня, ну не беда самое главное мы то помним, что это навечно лично я так думаю!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Куркума, молотая	4	12.5	0.4	0.1	1.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	934	312	21	14	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	70	162.4	2.6	10.5	14.3
Сосиски с Филе Индейки [Ятрань]	45	92.3	4.5	8.1	0.5
Вода	300	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Зефир	20	65.2	0.2	0	16
Соус кисло-сладкий	10	1.5	0	0	0.4
Итого	745	323	7	18	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Рулет куриный	100	154.7	32.1	1.9	2.9
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	65	143	5.2	1.3	33.8
Мультизлаковые Конфеты с Белой Глазурью [Rendi]	20	67.6	0.8	2.8	12.4
Персик	60	27	0.5	0.1	5.7
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Итого	1025	703	44	26	78
Итого за день	2704	1339	73	60	136