Дневник питания за 03.06.2024

Жара, нам не угодишь, косточки прогреем ЛЕТО. В босоножках ноги в мозолях, привыкаем после свободной обуви. Посадила Анютины глазки любуюсь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Куркума, молотая	4	12.5	0.4	0.1	1.8
Хлеб Зерновой [Кирово-Чепецкий Хлебокомбинат]	65	148.2	5.6	0.9	29.3
Крем Творожный [Молочный Комбинат Ставропольский]	45	76.1	5	2.3	9
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	50	55	11	0.3	1.7
Итого	796	407	26	5	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	280	39.2	1.7	0	10.6
Огурец парниковый	170	18.7	1.2	0.2	3.2
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Зелень микс	17	6.2	0.4	0.1	1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	35	220.2	1	23.5	1.3
Кешью	24	144	4.4	11.6	5.4
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Минтай, приготовленный на жару	100	111	23.5	1.2	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1386	634	35	37	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	55	110.6	3.7	0.7	21.9
Крем Творожный [Молочный Комбинат Ставропольский]	45	76.1	5	2.3	9
Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш]	50	105	3.4	0.4	21.9
Конфеты, ирис	40	156.4	0	1.3	36.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	510	520	16	10	88
Итого за день	2692	1562	78	52	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 04.06.2024 06:04

Анютины глазки шикарные. Мы с мужем выбрали в качестве бордюра колеус. Очень красивый. В отпуске сфлтаю.

Кекс в форме 04.06.2024 06:57

И Вам всяческих благ)))

Валентина 04.06.2024 08:22

Я себе купила босоножки, очень удобные, ноги не растирают. Хожу , как в спортивной обуви, можно даже бегать в них, что я и делаю на прогулках с сыном 🙂.

Selin 04.06.2024 08:24

Валентина, фото в студию!

Валентина 04.06.2024 09:53

Selin, Я их купила три года назад, очень довольна, выручают

Алекс 04.06.2024 09:57

Анютины глазки, мои любимейшие цветы! Всегда в конце февраля сею на рассаду, а то у нас один стаканчик с анюткой стоит 45 руб, а мне надо всегда на клумбы в саду несколько десятков таких...

Selin 04.06.2024 12:33

Валентина, интересные.

Olga1959 04.06.2024 19:04

Лариса Брусенцева, жду, тк вы писали у вас самосевом

Olga1959 04.06.2024 19:05

Кекс в форме, спасибо, всякие благи точно нужны!!!

Olga1959 04.06.2024 19:07

Алекс, ой жду ваши фото, с февраля, значит тоже уже цветут, жду фото

Olga1959 04.06.2024 19:10

Валентина, замечательные мне нравятся такие, тк липучки не застёгивать, а то я всё шлепками на лето, попроще. Вот только одна печаль у меня, лапа узкая пролетят мне кажется, 39 размер, а у вас маленький размер наверное, тк кажется широкая или это так кажется, еще мне кажется свободные и натирают может

Алекс 04.06.2024 19:18

Olga1959, Да, первые цветочки появились на подоконнике в начале мая, но у нас, как я их высадил, через пару дней резко похолодало, ночью заморозок, сейчас они в стрессе , отходят. Сбрызнул эпином .. жду когда очухаются. Как зацветут, сфотаю, конечно.

Olga1959 04.06.2024 19:22

Алекс, они сто боятся Морозов, тк самосевом даже всходят, ждем-с фото

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 04.06.2024 19:24

У меня есть универсальные сандали, на резинках (все перемычки полностью), меняю на такие же китайские (правда с каждым разом искать все сложнее и сложнее их) каждые пять лет, (выходят из строя, обычно подошва). Вся остальная обувь натирает, на выход есть красивые сандалики и босоножки, но в них ходить это как на каторгу, ноги в кровь стираю. Поэтому лучше простенькие, но удобные и комфортные сандалики.

Olga1959 04.06.2024 19:29

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.), на резинках не текут, но наверное хоть не пролетают, тк во время носки растягиваются же

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 04.06.2024 19:43

Olga1959, не растягиваются резинки (резинки плотные, спустя годы как раз резинки не меняют форму, цвет, стираю в машинке) сильно, нога плотно фиксирована (по качеству резинки как, не знаю застали ли в 2000х года платья облегающие, утягивающие из резинок были), но видимо резинка достаточно мягкая и не потеет под ней кожа, не двигается нога, не трёт. Не знаю в чем фокус, но в этом году третью пару за лет 10 точно купила, с ними забыла о мозолях, пластыре и тд.

Алекс 04.06.2024 19:55

Olga1959, наверное изнежились на подоконнике!

Olga1959 04.06.2024 20:01

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.), хочется фото

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 04.06.2024 20:21

Olga1959, обувать лень, ноги кремом уже намазала. До них были тёмно синие, в этом году нашла лишь чёрные и один раз случайно где-то увидела с красными резинками, до сих пор жалею, что не купила.