Дневник питания за 24.05.2024

Хлебцы вафельные хрустящие с творожным сыром с базиликом, мне понравились

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	60	27	1.8	0.9	2.9
Кефир обезжиренный	250	77.5	7.5	0.1	10
Семена льна	3	15.4	0.5	1.1	0.3
Гречневая крупа ядрица	12	37	1.5	0.4	6.9
Итого	825	156	11	2	20

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.6	0.8	22.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	80	88	17.6	0.5	2.6
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Мюсли Батончик с Клубникой и Миндалем [Emco]	15	57.6	1.3	1.5	9.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1198	604	33	25	56

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с лапшой и фрикадельки Курин.	600	216	15	7.8	21
Спаржа, консервированная, сухой продукт без маринада	70	13.3	1.5	0.5	0.6
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	60	165	12.7	11.6	2.2
Конфета Ласточка [Красный Октябрь]	17	68	0.5	1.9	13.1
Вафли хрустящие	30	101.6	1.8	5.4	11.5
Итого	777	563	31	27	48
Итого за день	2800	1324	75	55	125