Дневник питания за 20.05.2024

Сегодня день Волги! Но я ещё на Волгу не ходила, а хотелось, в выходные следующие может

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Манник	40	70.4	2.4	0.6	13.7
Виноград	30	21.6	0.2	0.2	4.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Борщ	240	80.6	8.6	2.9	4.1
Итого	1210	176	11	3	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	40	69.8	5.8	5	0.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	130	131.2	5.4	1.4	24.1
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	45	71.1	12.4	2	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Манник	50	88	3	0.7	17.2
Соломка сладкая	14	52.1	1.3	0.9	9.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1219	440	29	11	53

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	200	384	5.6	19.2	47
Капуста белокочанная	300	84	5.4	0.6	14.1
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	640	737	14	45	67
Итого за день	3069	1355	55	60	143