Olga1959
12.05.2024 18:15
Дневник питания за 12.05.2024
Погода +8 , никуда не ходила, с утра дождь, приглашали в гости, в
два места, но вот бывает такое не хочется от погоды конечно. С
праздником Красной Горки! День матери!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
38
|
83.6 | 3 | 0.8 | 19.8 |
| Печень Трески по-Мурмански [Торговый Дом МС] |
35
|
91 | 1.4 | 9.1 | 0.7 |
| Нектарин |
78
|
30.4 | 0.8 | 0.2 | 6 |
| Конфеты, MASTERFOODS USA, MILKY WAY Карамель, в глазури из молочного шоколада |
100
|
463 | 4.3 | 19.2 | 67.8 |
| Итого | 855 | 676 | 10 | 29 | 94 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеная капуста с фасолью и курицей |
300
|
284.1 | 26.7 | 9.3 | 21.3 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
100
|
25 | 1.9 | 0.3 | 2.7 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Соломка сладкая |
10
|
37.2 | 0.9 | 0.6 | 6.9 |
| Итого | 1010 | 350 | 30 | 10 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис в Хрустящей Корочке Васаби [Merry Crunch] |
100
|
524 | 14 | 32 | 43 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 805 | 565 | 16 | 34 | 45 |
| Итого за день | 2670 | 1591 | 56 | 74 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Катерина
12.05.2024 18:21
А ещё сегодня день медсестры, в моей жизни была чудесная медсестра
на работе, она мне очень помогла!
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
