Olga1959
04.05.2024 21:01
Дневник питания за 04.05.2024
С утра пекла куличи творожные дрожжевые и не дрожжевые с куркумой,
вкусные попробовала, отнесла детям и брату
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Сушки простые из муки в/с |
10
|
33.9 | 1.1 | 0.1 | 7.1 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 869 | 112 | 3 | 3 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бурый Рис Отварной [Мистраль] |
160
|
220.8 | 5 | 1.4 | 50.6 |
| Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосовый гоголь-моголь |
40
|
34.2 | 1.2 | 1.1 | 5.2 |
| Итого | 815 | 270 | 6 | 2 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
400
|
289.6 | 19.6 | 10.4 | 28 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
13
|
34.1 | 1 | 0.4 | 6.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Кулич творожный без дрожжей |
60
|
211.9 | 5.5 | 8 | 29.4 |
| Сельдь под шубой |
200
|
215.8 | 14.2 | 12 | 12.8 |
| Конфеты Приморские с Вафлей [Приморский Кондитер] |
10
|
45.7 | 0.4 | 2.5 | 5.7 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
15
|
69.9 | 2.4 | 6.7 | 0 |
| Итого | 998 | 870 | 43 | 40 | 83 |
| Итого за день | 2682 | 1252 | 52 | 46 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
4
Валентина
04.05.2024 21:05
Куличи 👍👍👍👍👍
Алин@
05.05.2024 14:56
🥳👏👏👏👍💐💗🤗
