Olga1959
23.04.2024 18:00
Дневник питания за 23.04.2024
Вечером думала мойва и всё, так нет и банан и виноград кисленький,
всё пошло в кайф. Вербу не купила еще. Да мы всё кузнецы своего
счастья!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
24
|
55.7 | 1.2 | 0.1 | 12.2 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
80
|
221.6 | 7.3 | 0.9 | 45.4 |
| Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
| морковь по-корейски |
80
|
69.5 | 1 | 4.8 | 5.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Кетчуп |
5
|
5.1 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Крыжовник |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Итого | 1134 | 629 | 11 | 30 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет с творогом |
100
|
153.8 | 16.5 | 7.6 | 4.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
75
|
119 | 9.6 | 8.7 | 0.5 |
| Лук зеленый (перо) |
18
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Перец сладкий желтый |
43
|
11.6 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| Капуста белокочанная |
60
|
16.8 | 1.1 | 0.1 | 2.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
47
|
94.5 | 3.2 | 0.6 | 18.7 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Шоколад сладкий |
20
|
110 | 0.6 | 6.8 | 11.5 |
| Пастила |
20
|
64.8 | 0.1 | 0 | 16 |
| Итого | 1611 | 697 | 34 | 35 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
| Мойва весенняя (Тушение) |
130
|
136.1 | 15.7 | 8.2 | 0 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 300 | 275 | 17 | 9 | 30 |
| Итого за день | 3045 | 1602 | 63 | 75 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Катерина
23.04.2024 19:35
У нас росла верба на краю села, каждый год её так обламывали, что
она бедная в этом году засохла!😥
Валентина
23.04.2024 22:07
Я тоже ещё вербу не покупала, спасибо, напомнила, завтра будем
ехать на дачу, там озеро и верба растёт, может получиться сорвать.
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
Паста с овощами
98.4
3.7
2.3
15.3
0
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Лучшие рационы
