Olga1959
22.04.2024 20:44
Дневник питания за 22.04.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
4
|
12.5 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
4
|
10.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
| Конфеты, карамель |
4
|
15.3 | 0.2 | 0.3 | 3.1 |
| Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Овсяноблин на яйце и воде |
109
|
226.7 | 9.4 | 11.4 | 21.7 |
| Итого | 888 | 588 | 15 | 38 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с курицей |
300
|
128.4 | 12.3 | 4.8 | 9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
70
|
140.7 | 4.8 | 0.9 | 27.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1410 | 407 | 19 | 6 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир обезжиренный |
300
|
93 | 9 | 0.2 | 12 |
| Итого | 745 | 335 | 21 | 13 | 29 |
| Итого за день | 3043 | 1331 | 56 | 59 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
14
Валентина
22.04.2024 20:46
Мне с утра друзья напомнили ☺
Марина
22.04.2024 21:41
Я помню)
Наталия Т Сиб
23.04.2024 04:21
У меня есть знакомый, который в ватсапе в статусах всегда
напоминает о советских праздниках: день рождения комсомола, день
пионерии и этот день тоже.
Елена Петрова
23.04.2024 05:35
Помню, но не наблюдаю за числами. У меня олько дни недели в голове
последнее время
Катерина
23.04.2024 10:18
У меня в этот день траур, сын погиб!
Olga1959
23.04.2024 13:12
Наталия Т
Сиб, значит он зациклен на них
Olga1959
23.04.2024 13:12
Елена
Петрова,напомнят значит
Olga1959
23.04.2024 13:13
Царствие небесное ,вот как бывает. Разбился
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Лучшие рационы
