Olga1959
21.04.2024 16:27
Дневник питания за 21.04.2024
Странно, что весной и осенью по частному сектору ездиют цыгани и
собирают металл, увидел во дворе старую стиральную машинку. Ну я
конечно, спасибо, но ничего нет. Погода солнечная сегодня, помыла
окна, постирала шторы и повесила, стало чище и светлее конечно.
Пока начинка не надоела и блинах и с овсяноблином
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| овсяноблин |
80
|
93.5 | 7.2 | 5 | 5 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| Крыжовник |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Конфеты, карамель |
10
|
38.2 | 0.5 | 0.8 | 7.7 |
| Итого | 995 | 539 | 26 | 32 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Итого | 635 | 170 | 4 | 12 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с курицей |
400
|
171.2 | 16.4 | 6.4 | 12 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Итого | 1135 | 404 | 40 | 13 | 28 |
| Итого за день | 2765 | 1113 | 71 | 58 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
13
Танюра
21.04.2024 16:29
Подскажите, пожалуйста,с какими начинками делаете овсяноблин ,🌹
Танюра
21.04.2024 16:35
Спасибо большое, 🌹надо попробовать
Катерина
21.04.2024 16:44
Я думала, что только у нас цыгане донимают!
Валентина
22.04.2024 18:54
У нас их тоже всегда было очень много. Некоторые осели, живут уже
давно, с детства помню, говорят в наших местах Николай Сличенко
родился.
Елена Петрова
23.04.2024 05:36
А у меня 2 дня заливной пирог был с яйцами и зел. луком
Olga1959
23.04.2024 13:14
Елена
Петрова, я тоже про это думала, но думала много сьем с капустой
вот надо сделать
