Olga1959
05.04.2024 18:24
Дневник питания за 05.04.2024
Сегодня должен быть ливень по прогнозу, но ура не было, хоть
подсохнет, может и завтра конечно пойти, хочу тепла и солнца
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
80
|
36 | 2.4 | 1.2 | 3.8 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Кисель из концентрата на плодовых или ягодных экстрактах |
25
|
6.6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
| Итого | 1006 | 336 | 16 | 15 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник домашний |
330
|
126.7 | 3 | 5.3 | 17.8 |
| Капуста квашеная, консервированная |
140
|
26.6 | 1.3 | 0.2 | 1.9 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Зелень микс |
11
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Хлеб "Эстонский" [Орловский Хлебокомбинат] |
33
|
75.9 | 2.5 | 0.8 | 14.5 |
| Торт простой |
100
|
427.6 | 5 | 20.8 | 55.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1246 | 745 | 13 | 33 | 95 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] |
250
|
132.5 | 7 | 6.3 | 11.8 |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Итого | 550 | 456 | 34 | 20 | 31 |
| Итого за день | 2802 | 1538 | 64 | 69 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Галин@
05.04.2024 20:29
Спасибо. Приятно 🌸🌸🌸
Светлана.
06.04.2024 08:06
Вот же природа.Где то землю залевает дождями.А у нас сухота.Вчера
капнуло но мало.А земельке нужны сейчас дожди.
Валентина
06.04.2024 16:23
У нас тоже передавали дождь, но ничего не было пока.
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Сырники с зеленью
248.2
8
16.4
15.8
4
Карбонара со сливками
244.7
6.2
15
21.1
0
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Лучшие рационы
