Дневник питания за 28.03.2024

Ну раз дорого вареники с вишней, то опять ленивые и клубникой, вкусно очень и быстро

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Овсяной блин с укропом	60	83.1	4	4.7	6.2
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Итого	977	165	7	9	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Клубника замороженная	80	28	0.3	0.1	5.6
Мандарин	40	15.2	0.3	0.1	3
Тефтели	80	126.8	7.8	7.2	8.1
Сахарная пудра	5	20	0	0	5
Имбиря корень сырой	10	8	0.2	0.1	1.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Овсяной блин с укропом	100	138.5	6.7	7.8	10.3
Киви	50	23.5	0.4	0.2	4.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1470	813	27	45	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	58	132.2	5	0.8	26.2
Щи с курицей	200	85.6	8.2	3.2	6
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Йогурт Питьевой со Злаками [Активиа]	180	131.4	5.4	4	18.5
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0
Кефир 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6
Итого	597	453	23	13	58
Итого за день	3044	1432	58	67	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 28.03.2024 18:00

Ты прелесть, кисонька!🥰❤

Olga1959 28.03.2024 19:26

Катерина, милашка

Катерина 28.03.2024 19:29

Olga1959, я о тебе,Оленька!🥰

Марина Листопад 28.03.2024 21:22

Киса чудо. А вареники такие вижу впервые. Это, правда, вкусно?

Катя Файн 28.03.2024 22:34

Марина Листопад, а если в такое же тесто завернуть, вкуснее?

Катя Файн 28.03.2024 22:39

Я люблю вареники с картошкой и луком. Недавно смешала макароны из твердых сортов с картошкой (чего в жизни не делала никогда) и поняла, что если еще лука поджарить и туда - то получится любимое блюдо. Только не надо ничего раскатывать и лепить. Бинго!

Olga1959 29.03.2024 05:06

Катерина, ООО, мило

Olga1959 29.03.2024 05:08

Марина Листопад, очень сверху если хочется можно сахар пудру, сметанка, сл. Масло все кто любит Варенников, а можно просто сахаром посыпать

Olga1959 29.03.2024 05:10

Катя Файн, вот т я про то, что вкусно же и быстро, а если ещё грибочков с луком, то за уши не оттащишь