Olga1959
27.03.2024 17:02

Дневник питания за 27.03.2024

Хотела вареников с вишней, ну что то уж очень цена за 400 г. Наверное придётся самой в выходные их слепить или опять ленивые сделать

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
35
79.8 3 0.5 15.8
Клубника
20
8.2 0.2 0.1 1.5
Крыжовник
15
6.8 0.1 0 1.4
Авокадо
70
112 1.4 10.3 1.3
Запеканка творожная с крахм
80
142.2 11.4 6.4 9.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
50
19 0.4 0.1 3.8
Котлеты говяжьи свинные
80
151.6 12.2 10.4 1.8
Хрен, соус приготовленный
10
4.8 0.1 0.1 0.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0
капуста квашеная
140
49.1 2.2 0.3 9.4
Помидор (томат), парниковый
90
12.6 0.5 0 3.4
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Овсяной блин с укропом
100
138.5 6.7 7.8 10.3
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
58
132.2 5 0.8 26.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Студень Сытный [Красная Цена]
300
150 21.6 6.3 0.6
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты