Дневник питания за 26.03.2024

Сегодня ужасная погода ветрище 20 м в секунду, так ещё и дождь, а зонт не вытащишь в такой ветер, я как зонт только вытащили и у меня 2 раза выворачивало зонт , убрала, бесполезно, идти 5 минут но промокла, хотя была куртка болонья

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Запеканка творожная с крахм	130	231	18.5	10.4	15.1
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	60	136.8	5.2	0.8	27.1
Икра горбуши зернистая, соленая	20	46	6.1	2.3	0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	530	553	31	27	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли	330	132	3	0.3	24.1
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	58	132.2	5	0.8	26.2
Щи с курицей	300	128.4	12.3	4.8	9
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Клубника	30	12.3	0.2	0.1	2.3
Укроп	30	12	0.8	0.2	1.9
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	900	6.3	0.9	0	0
Итого	1958	600	23	16	82

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты говяжьи свинные	100	189.5	15.2	13	2.3
Сельдь тихоокеанская нежирная (Жарка)	120	147.6	20.1	7.5	0
Итого	220	337	35	20	2
Итого за день	2708	1490	90	65	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 26.03.2024 18:35

Я сегодня, то же с зонтом натерпелась, плюнула, домой мокрая пришла.

Глория 26.03.2024 18:55

Я тоже не рискнула давать мужу зонт ибо его переломает к херам. Благо есть авто, пришлось ехать в садик на нём. Вообще такая погода противная 🥺

Катерина 26.03.2024 19:00

У меня даже нет зонта😀

Lucky 26.03.2024 19:05

Целый день идёт дождь, хорошо что ветра нету. Можно было спокойно под зонтиком идти. Ужасная погода в последнее дни

Olga1959 26.03.2024 19:19

Надежда (- 16 кг есть, осталось - 20 кг.), вот 😢

Olga1959 26.03.2024 19:20

Глория, авто это лучше всего, если есть возможность подьехать к входу

Olga1959 26.03.2024 19:21

Катерина, сломала?

Olga1959 26.03.2024 19:21

Lucky, у вас нет ветра, это где так тихо

Катерина 26.03.2024 19:25

Olga1959, никогда не было, в молодости пользовалась дождевиком, а сейчас как-то под дождь очень редко попадаю😊

Валентина 26.03.2024 20:30

А у нас красота😍💓, тепло +14, на даче работала в футболке с коротким рукавом. На огороде чеснок и лук, что под зиму сажали , вылез. Нарвала на салатик. День был шикарный!