Olga1959
14.03.2024 21:26
Дневник питания за 14.03.2024
Смотрела фильм 2023г Джинн, очень понравился, такой добрый и
замечательный конец! Завтра можно голосовать!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
| Овсяной блин |
80
|
194.6 | 10.2 | 10.5 | 14.9 |
| Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Итого | 719 | 416 | 15 | 23 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной шампиньоны |
300
|
67.5 | 4.2 | 1.2 | 10.8 |
| Пекинская капуста |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Лук зеленый (перо) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Пирог вишневый, промышленного изготовления |
200
|
520 | 4 | 22 | 78 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 954 | 742 | 10 | 33 | 101 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
40
|
88 | 3.2 | 0.8 | 20.8 |
| Шоколад сладкий |
18
|
99 | 0.5 | 6.1 | 10.4 |
| Икра Имитированная [Русское Чудо] |
50
|
7.5 | 0 | 0.5 | 1 |
| Творожный крем с ванилином 5,0% жирности |
50
|
83.5 | 5.5 | 2.5 | 9.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
80
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
| Итого | 838 | 421 | 21 | 20 | 42 |
| Итого за день | 2511 | 1580 | 47 | 77 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Elena@65
14.03.2024 21:41
О,почему нельзя поставить пальчик вниз, была раньше такая функция.
Катерина
15.03.2024 08:46
👎
Новые рецепты
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Лучшие рационы
