Olga1959
13.03.2024 17:43
Дневник питания за 13.03.2024
Я люблю зефир белый, а вот оказывается делают зефир тюльпаны в
коробочки подарочные, подруге подарили, я такой не пробовала
конечно, наверное бы съела сразу все
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
55
|
152.4 | 5 | 0.6 | 31.2 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Пекинская капуста |
30
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Имбиря корень сырой |
8
|
6.4 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
| Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
30
|
33 | 6.6 | 0.2 | 1 |
| Итого | 528 | 476 | 22 | 24 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала (морская и речная), приготовленная на жару |
130
|
111.8 | 19.8 | 3.1 | 0 |
| Суп грибной шампиньоны |
300
|
67.5 | 4.2 | 1.2 | 10.8 |
| Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Зефир |
40
|
130.4 | 0.3 | 0 | 31.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цукаты |
10
|
32.2 | 0 | 0 | 8.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Итого | 1970 | 405 | 26 | 4 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Камбала (морская и речная), приготовленная на жару |
100
|
86 | 15.2 | 2.4 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Имбиря корень сырой |
10
|
8 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
| Оленина тушеная, консервы |
200
|
342 | 38.6 | 20.8 | 0 |
| Кабачок желтый вареный, без соли |
100
|
19 | 1 | 0.4 | 2.7 |
| Итого | 1270 | 806 | 94 | 39 | 14 |
| Итого за день | 3768 | 1688 | 143 | 68 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
30
Алин@
13.03.2024 17:54
Красиво🌹😊
Катерина
13.03.2024 18:19
Ух, какие красивые и вкусные тюльпаны!👍
Лариса Брусенцева
13.03.2024 18:46
Обалдеть! Какой классный подарок. Тоже люблю зефир домашний.
Hiver
13.03.2024 18:56
Как рука у мастера набита насадкой работать! Красота🌷
Ксенька?Печенька
13.03.2024 19:04
Красивые такие, так и не скажешь, что съедобные)))
Lita
13.03.2024 19:36
Ого, красивый какой цветочный зефир, первый раз вижу! Я тоже
любитель зефира, вот увидела у вас и страсть как захотелось😁
Olga1959
13.03.2024 20:12
Лариса
Брусенцева, вот бы одну только, тк не удержусь
Маргарита
13.03.2024 20:21
У нас из зефира разные цветы делают. Хризантемы вообще
шикарные получаются 
Анна Петрова
13.03.2024 20:32
Я пробовала, мне напоминает маршмэллоу .
nice.gurinovich
13.03.2024 21:32
Очень красиво)
Вика
14.03.2024 01:12
Какая красота! Аж слюна побежала 🤤😋🤣
Лариса Брусенцева
14.03.2024 02:41
Olga1959,
такая же. 👍
Ленок (Low Carb, ИГ )
14.03.2024 04:57
Красота! Мне рецепт попался:
Olga1959
14.03.2024 18:31
Анна
Петрова, тоже подумала, вкусно его в кофе когда
Olga1959
14.03.2024 18:35
Ленок (
Keto/Low Carb, ИГ ), вы пробовали?насадка поэтому т ому сращу
тюльпан у нее
Ленок (Low Carb, ИГ )
14.03.2024 21:04
Olga1959,
нет, ни разу не делала зефир.
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
11-08-2025
Работа над собой самая сложная.
Никто тебе не пла...
Новые рецепты
