Дневник питания за 12.03.2024

Сегодня утром решила, что надо нажарить чуть чуть блиночки, ну конечно кефир яйцо и мука на глаз и скорее отнесла на работу и внучатами, чтоб не съесть много, вкусно, делала в кружке в одной с какао, а другая белые, получились, вот что значит праздник! Икры конечно чёрной не было, крем творожный в середину

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Блины на кефире	50	101.4	3.9	3.1	14.5
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Фундук	15	97.7	2.3	9.2	1.4
Крем Творожный [Молочный Комбинат Ставропольский]	20	33.8	2.2	1	4
Итого	1085	280	9	13	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с пекинской капустой	100	87.4	5.6	6.3	2.1
Суп грибной	300	99.3	4.5	0.9	18.6
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	30	71.4	2.4	0.3	14.7
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Перец сладкий красный	25	6.8	0.3	0	1.3
Окорок из Свинины [Копченов]	20	66	2.8	6	0
Итого	825	345	16	13	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Клетчатка с творогом	100	120.6	14.6	5.5	2.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Итого	1100	233	36	6	6
Итого за день	3010	859	63	33	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 12.03.2024 18:34

А у меня кроме ржаной муки вообще нет ничего, ну и какие с неё блины получатся!

Olga1959 12.03.2024 19:09

Катерина, а что я зельнозерновой жарила, если сильно ржаная может рис смолоть Или гречку, а можно просто с начинкой сладкую сделать с творожная масса или джем

Катерина 12.03.2024 20:02

Olga1959, заказала гречневую, как раз к воскресенью нажарю

Olga1959 12.03.2024 20:09

ООО, до воскресенья долго, мужу хоть с ржаной напечь