Дневник питания за 09.03.2024

8 марта ничего не записовала тк съела вредностей конечно и полезности, праздник же! Внучка в моём подарке и ей он очень идет, а внучек подарил мне шоколадку, такую конечно не ела еще. Делала для внуков быстрый торт с кукурузных палочек и сгущенки, ореха, вкусно с яйца 8 хорошо получаются

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Куркума, молотая	5	15.6	0.5	0.2	2.2
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Пельмени отварные, по 2-170	150	328.5	14.9	20.9	20.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Салат с капусты	100	42.4	1.6	1.6	5.1
Итого	968	498	20	30	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	200	260	5.4	0.6	55.5
Фарш из мяса оленя (лани)	50	78.5	10.9	3.6	0
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Итого	290	433	18	4	78

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок яблочный	150	69	0.8	0.2	15.2
Конфеты, карамель	20	76.4	0.9	1.6	15.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	900	6.3	0.9	0	0
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Мандарин	30	11.4	0.2	0.1	2.3
Апельсин	80	34.4	0.7	0.2	6.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	40	63.5	5.1	4.6	0.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	1450	526	39	19	45
Итого за день	2708	1457	79	55	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 09.03.2024 18:43

Какая девчуля- красотуля!🤗
Сервировка класс!👍

Алекс 09.03.2024 18:53

А рецептик тортика можно, уж больно аппетитно выглядит!

Olga1959 09.03.2024 20:36

Алекс, к банка сгущёнки +сливочное масло растопить на медленном огне + греция орех и этом всё залить куркрузные палочки разрезанные попалам и прижать потом в форме бокалом и на 2 часа в холодильник

Алекс 10.03.2024 04:39

Olga1959, как просто , грецкие орехи дробленые сразу перемешиваются со сгушенкой или потом перемешиваются с палочками? Про бокал вот не понял .. и какое соотношение сгущенка&масло?