Olga1959
07.03.2024 17:10
Дневник питания за 07.03.2024
С наступающим 8 марта девочки!!! Ноготочки захотелось красные
почему-то! Желаю вам обязательно получить весенние цветочки,
например тюльпаны!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
| Итого | 667 | 181 | 4 | 14 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
140
|
137.2 | 5 | 0.6 | 28 |
| Котлеты говяжьи свинные |
120
|
227.4 | 18.2 | 15.6 | 2.8 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
44
|
96.8 | 3.5 | 0.9 | 22.9 |
| Итого | 304 | 461 | 26 | 17 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
90
|
64.8 | 0.5 | 0.5 | 13.9 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
88 | 17.6 | 0.5 | 2.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
40
|
105.6 | 9.8 | 7.2 | 1.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Котлеты с идейки и капусты |
60
|
100.6 | 12 | 5 | 1.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1611 | 687 | 47 | 30 | 58 |
| Итого за день | 2582 | 1330 | 79 | 62 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
8
Olga1959
07.03.2024 17:11
Ольга
07.03.2024 18:50
Какой нежный цвет у тюльпанов 😍 обожаю их!
Алин@
07.03.2024 19:06
👍💞💐
Лариса Брусенцева
08.03.2024 15:43
С Праздником, Ольга! Рассмешил. ♥️😄
Майя
08.03.2024 16:29
Прелесть! Картинка улёт!
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
