Olga1959
06.03.2024 17:07
Дневник питания за 06.03.2024
В детсадики было празднично, тк всегда приятно приходить 8 марта
бабуле, тк пели ,танцевали,были конкурсы, например кто быстрее на
верёвку развести бельё и прицепить ещё прищепку, после стирки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
18
|
146.9 | 0.3 | 16.2 | 0 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 838 | 418 | 19 | 33 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
160
|
156.8 | 5.8 | 0.6 | 32 |
| Навага жареная, по 1-368 |
100
|
169 | 18.3 | 8.3 | 4.8 |
| Огурец парниковый |
95
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
40
|
88 | 3.2 | 0.8 | 20.8 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Вина сладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
100
|
100 | 0.2 | 0 | 8 |
| Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
10
|
56.9 | 0.4 | 4 | 5.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Итого | 1175 | 803 | 33 | 26 | 94 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 114 | 22 | 0 | 3 |
| Итого за день | 2713 | 1336 | 75 | 60 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
4
Катерина
06.03.2024 17:17
У меня, на таких праздниках у внуков в детсаду, слезы выступали,
сейчас уже большие
Виктория- اسمي الأوسط مريم.
06.03.2024 17:29
🤗😘❤😍
Olga1959
07.03.2024 15:48
Там бабушки по листочек частушки не смогли спеть , разволновались а
что уж там, про деток, я ввосторге
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
Лучшие рационы
