Olga1959
05.03.2024 19:11
Дневник питания за 05.03.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
22
|
144.3 | 3.6 | 13.4 | 2.4 |
| Овсяной блин с укропом |
70
|
97 | 4.7 | 5.5 | 7.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Имбиря корень сырой |
6
|
4.8 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Итого | 728 | 315 | 9 | 19 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цукаты |
14
|
45.1 | 0 | 0 | 11.4 |
| Капуста тушеная с грибами |
190
|
89.7 | 5.1 | 3.4 | 9.3 |
| Навага жареная, по 1-368 |
90
|
152.1 | 16.5 | 7.5 | 4.3 |
| Финики |
100
|
292 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
| Итого | 1294 | 585 | 25 | 11 | 94 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Навага жареная, по 1-368 |
120
|
202.8 | 22 | 10 | 5.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
204 | 0.4 | 22.5 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 780 | 590 | 47 | 33 | 26 |
| Итого за день | 2802 | 1491 | 82 | 64 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Виктория- اسمي الأوسط مريم.
05.03.2024 19:26
🤣🤣🤣
Алин@
05.03.2024 21:46
😍😀😀👍
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
Паста с овощами
98.4
3.7
2.3
15.3
0
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Лучшие рационы
