Olga1959
01.03.2024 18:17
Дневник питания за 01.03.2024
С первым днём весны! И кошек!!!Вот ведь досада, как может в душевой
кабинке вырвать кран и вода сразу начала брыкаться в разные стороны
и это при выходе из дома на работу, перекрыла воду ушла, ох!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяной блин с укропом |
120
|
166.2 | 8 | 9.4 | 12.4 |
| Грецкий орех |
22
|
144.3 | 3.6 | 13.4 | 2.4 |
| Хурма |
170
|
113.9 | 0.9 | 0.7 | 26 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Итого | 632 | 448 | 13 | 25 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Скумбрия Соленая [АТБ] |
200
|
392 | 43 | 24.4 | 0.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Конфеты, карамель |
10
|
38.2 | 0.5 | 0.8 | 7.7 |
| Итого | 1370 | 679 | 60 | 37 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
120
|
132 | 26.4 | 0.7 | 4 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Хурма восточная, сушеная |
25
|
68.5 | 0.3 | 0.1 | 14.7 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
| Вода Газированная [Аква Минерале] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кукурузные палочки |
50
|
179.5 | 5.2 | 0.8 | 40.5 |
| Итого | 958 | 438 | 35 | 2 | 67 |
| Итого за день | 2960 | 1566 | 109 | 65 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
Катерина
01.03.2024 18:36
Пусть это будет самая большая печаль у тебя!❤Вот тебе котики для
успокоения!😊 
Olga1959
01.03.2024 20:21
Спасибо, лиса с котиком схожие, красота
Лариса Брусенцева
02.03.2024 03:51
Сочувствую. Желаю быстро устранить аварию. ♥️
Olga1959
02.03.2024 09:16
Лариса
Брусенцева, спасибо, жду золотого зятя, вчера не смог
Лариса Брусенцева
02.03.2024 09:20
Olga1959,
как классно звучит "золотой зять". Беру на вооружение. ♥️
Майя
02.03.2024 09:33
Нервотрепежны все эти прорывы. Но главное есть кого позвать и кто
устранит! У меня тоже была проблема недавно. Очень понимаю.
Сочувствую
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
11-08-2025
Работа над собой самая сложная.
Никто тебе не пла...
Новые рецепты
