Olga1959
01.03.2024 18:11

Дневник питания за 29.02.2024

Жаренные под крышкой грудка в панировочных Сухарях купила тоже Саратов холод фирма, иногда можно быстро и вкусно, но думаю куски ьы поменьше делали хотя можно потом разрезать, просто дольше жарить приходится

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Имбиря корень сырой
10
8 0.2 0.1 1.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
7
46.3 0.1 5.1 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
10
11.9 0.3 1 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
160
22.4 1 0 6.1
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Зелень микс
8
2.9 0.2 0 0.5
Кунжут
1
5.7 0.2 0.5 0.1
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи
120
302.4 19.6 15.5 21.1
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
31
68.2 2.5 0.6 16.1
Грецкий орех
24
157.4 3.9 14.6 2.7
Морская Капуста Обжаренная в Кунжутном Масле [Fix Price]
4
23.6 1.1 1.7 0.9
Конфеты, карамель
5
19.1 0.2 0.4 3.9
Вода Газированная [Аква Минерале]
300
0 0 0 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
30
66 2.4 0.6 15.6
Куриная Грудка в Сухарях [ВИК]
100
187 10 11 12
Хлебцы Льняные Овощные [Food Revolution]
30
175.8 8.7 13.2 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги