Olga1959
27.02.2024 20:41
Дневник питания за 27.02.2024
Утром ленивые вареники с творогом, сытненько. А ещё прикольно можно
внучку поздравить в вайбере и в маске
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Итого | 670 | 389 | 27 | 15 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
170
|
64.6 | 1.4 | 0.3 | 12.8 |
| Котлеты говяжьи свинные |
70
|
132.7 | 10.6 | 9.1 | 1.6 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Овсяной блин с укропом |
180
|
249.3 | 12.1 | 14 | 18.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Конфеты, карамель |
20
|
76.4 | 0.9 | 1.6 | 15.4 |
| Итого | 1210 | 642 | 32 | 31 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с капустой |
230
|
291 | 6.9 | 14 | 35.7 |
| Холодец |
150
|
71.7 | 9.3 | 3.6 | 0.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 880 | 362 | 16 | 17 | 35 |
| Итого за день | 2760 | 1393 | 76 | 64 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Валентина
28.02.2024 08:20
Про маску не поняла ☺
