Дневник питания за 26.02.2024

Иногда так хочется на пальце пожарить яички. А всё таки красота и гармония когда такой комплект

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Хлеб "Фитнес"	23	51.6	1.9	1.2	8.2
Печень трески	10	43.2	0.7	4.3	0.4
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Борщ	300	100.8	10.8	3.6	5.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	1068	352	20	23	13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Котлеты говяжьи свинные	100	189.5	15.2	13	2.3
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1030	319	19	13	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	50	110	4	1	26
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы]	1	14	0.5	0.1	2.6
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Итого	828	757	47	35	63
Итого за день	2926	1428	87	72	104