Olga1959
24.02.2024 18:01
Дневник питания за 24.02.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Камбала (морская и речная), приготовленная на жару |
230
|
197.8 | 35.1 | 5.5 | 0 |
| Хлеб "Фитнес" |
20
|
44.9 | 1.7 | 1.1 | 7.1 |
| Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
| Хурма |
80
|
53.6 | 0.4 | 0.3 | 12.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
8
|
29.1 | 1.9 | 2.4 | 0 |
| Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Финики |
6
|
17.5 | 0.2 | 0 | 4.2 |
| Итого | 739 | 526 | 40 | 25 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
420
|
141.1 | 15.1 | 5 | 7.1 |
| Пампушки, с чесноком, по 1-124 |
40
|
119.6 | 3.4 | 1.3 | 23.5 |
| Перец сладкий красный |
44
|
11.9 | 0.6 | 0 | 2.3 |
| Хрен, соус приготовленный |
7
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1716 | 407 | 21 | 10 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Торт простой |
100
|
427.6 | 5 | 20.8 | 55.2 |
| Итого | 340 | 657 | 23 | 30 | 70 |
| Итого за день | 2795 | 1591 | 86 | 66 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Виктория- اسمي الأوسط مريم.
24.02.2024 18:30
Оля какая вкусняшка 😋
Валентина
24.02.2024 20:48
Муж меня называет- " Бесперебойная фабрика питания"🤩😀
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Сырники с зеленью
248.2
8
16.4
15.8
4
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Лучшие рационы
