Olga1959

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga1959

24.02.2024 18:01

Дневник питания за 24.02.2024

Вот решили с внучкой сладкий ужин сделать, думала придут внуки, нооо

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару	230	197.8	35.1	5.5	0
Хлеб "Фитнес"	20	44.9	1.7	1.1	7.1
Печень трески. Консервы	25	153.3	1.1	16.4	0.3
Хурма	80	53.6	0.4	0.3	12.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	8	29.1	1.9	2.4	0
Киви	50	23.5	0.4	0.2	4.1
Финики	6	17.5	0.2	0	4.2
Итого	739	526	40	25	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	420	141.1	15.1	5	7.1
Пампушки, с чесноком, по 1-124	40	119.6	3.4	1.3	23.5
Перец сладкий красный	44	11.9	0.6	0	2.3
Хрен, соус приготовленный	7	3.4	0.1	0	0.6
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1716	407	21	10	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Торт простой	100	427.6	5	20.8	55.2
Итого	340	657	23	30	70
Итого за день	2795	1591	86	66	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

4

Вика 24.02.2024 18:30

Оля какая вкусняшка 😋

Валентина 24.02.2024 20:48

Муж меня называет- " Бесперебойная фабрика питания"🤩😀

Olga1959 24.02.2024 23:46

Вика, ага

Olga1959 24.02.2024 23:46

Валентина, хи хи

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Кабачки с сыром в духовке

Автор Happy

Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука

Автор Татьяна

Яйца: цветная капуста с перцем

Автор Светланушка

Интересные блоги