Дневник питания за 23.02.2024

Поздравляю всех мужчин С днём защитника отечества, кто носил погоды, кто сейчас их носит, актуально, вообщем за мужчин, без них жизнь не яркая!!! Вот сегодня лопнул сам жировик на голове , дочка с внучкой обработали и говорили. что надо идти на скорую, тк не всё вышло из него, но я на пошла, выпила антибиотик. Надеюсь на лучшее

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Борщ	250	84	9	3	4.3
Хлеб "Фитнес"	33	74	2.7	1.7	11.8
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Соус с хреном по 2-104	3	0.8	0	0	0.1
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Итого	699	286	12	11	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пампушки, с чесноком, по 1-124	40	119.6	3.4	1.3	23.5
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	200	260	5.4	0.6	55.5
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	300	0	0	0	0
Колбаса вареная, молочная	20	50.4	2.3	4.6	0
Мармелад	30	96.3	0	0	23.8
Итого	593	529	11	6	103

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пампушки, с чесноком, по 1-124	40	119.6	3.4	1.3	23.5
Шашлык из Филе Грудки Индейки с Луком в Натуральном Маринаде [Мясновъ]	300	318	48	12	4.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Киви	40	18.8	0.3	0.2	3.2
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	1750	576	55	17	47
Итого за день	3042	1392	79	35	184