Дневник питания за 22.02.2024

Сегодня купила печень трески кусочкаии fish г. Мурманск, первый раз, что в ней половина пустоты. Погода утром -24, вечером -22, холодно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Борщ	200	67.2	7.2	2.4	3.4
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	38	102.6	3.4	1.1	19.4
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Ветчинная Колбаса Вареная [Папа Может ]	40	74.8	4.4	6	0.8
Хлебцы с Пророщенным Нутом [Bioelement]	11	37.4	1.4	0.3	6.5
Итого	829	404	17	22	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	835	359	17	20	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	23	62.1	2.1	0.7	11.7
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Печень трески. Консервы	40	245.2	1.7	26.3	0.5
Творог 9% жирности	200	338	36	18	6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1033	728	40	45	33
Итого за день	2697	1492	75	88	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 22.02.2024 21:21

Ого какой холод у вас🤔 🥶 к нам весна идёт, обещали +2🤗

Olga1959 22.02.2024 21:40

Алин@, у нас +2 4 марта вроде только тоже может придёт, но пока 22 по 26,02. Минус 31 передали мчс

Валентина 22.02.2024 21:51

Olga1959, ого! У нас даже зимой не было такого холода! Недавно было +10, а сейчас ноль.

Катерина 22.02.2024 22:12

У нас сейчас-23

Olga1959 22.02.2024 22:27

Валентина, а сейчас - 25

Olga1959 22.02.2024 22:27

Катерина, вот и ц нас в 23.30 -25

Валентина 22.02.2024 22:38

Olga1959, 👻😱

Вика 22.02.2024 22:43

А у нас на 0 ну снегом засыпала со вчерашнего дня а сегодня снег с дождём был

Алин@ 22.02.2024 22:47

Olga1959, да вроде уже и не надо, дело к весне идёт💥😊

Olga1959 22.02.2024 23:28

Алин@, согласна

Olga1959 22.02.2024 23:29

Вика, это где же теплынь такая

Вика 23.02.2024 12:55

В Белгородской области

Olga1959 23.02.2024 19:35

Вика, а у нас и сегодня утром -26

Елена Петрова 23.02.2024 19:49

У нас +2 вторые сутки. На счёт печени трески. Мужа кузина живёт в Мурманске, зять ходит на судне отлова и переработки рыбы. И вот они привозят банки с печенью сделанной в море со свежепойманной трески. Не передать , какая она вкусная и качественно, твои почти как мягкое сливочное масло. До этого всё что я пробовала даже в СССР, и рядом не лежало

Olga1959 23.02.2024 19:55

Елена Петрова, ого у вас теплынь. Да конечно свежего улова вкусно, но не пробовала,а вот как масло это правельно, тк я думала когда мягкая значит молоки. Вот в рыбные лавки заказывают в пол-литровые банках может тоже заказать под заказ надо точно

Елена Петрова 23.02.2024 20:00

Olga1959, да конечно купить, лишнее порциями в морозильник и доставать по потребности

Olga1959 23.02.2024 20:02

Елена Петрова, вот печень с консервной банке разделила в морозилке, но какая то она там становится не вкусная на мой вкус