Дневник питания за 20.02.2024

С утра ждала проверяющих по газовому оборудованию, сделала себе очень быстрый завтрак, а оказалось надо было ждать его 2 часа. Вообщем из нервничала ждали, почему по выходным не приходят?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	150	261.9	21.9	18.8	1.2
Вода	300	0	0	0	0
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	36	97.2	3.2	1.1	18.4
Итого	531	464	27	28	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Борщ	350	117.6	12.6	4.2	6
Финики	30	87.6	0.8	0.2	20.8
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1150	328	15	5	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	40	108	3.6	1.2	20.4
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание)	150	161.9	27	5.8	0.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	48	174.7	11.1	14.2	0
Мандарин	40	15.2	0.3	0.1	3
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	500	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Живые Конфеты Имбирь и Лимон [Лакомства для Здоровья]	10	32	0.1	0	8
Итого	891	540	45	22	36
Итого за день	2572	1333	88	56	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 20.02.2024 20:43

Позитивный завтрак, вы супер🫶🤗🌹🌹🌹

Olga1959 20.02.2024 20:51

Алин@, взаимно, пусть притянется всё хорошее

Алин@ 20.02.2024 21:00

Olga1959, спасибо, 🌼🌸💓

Юджин (кето+ИГ) 21.02.2024 00:32

Вообщем из нервничала ждали, почему по выходным не приходят?

потому что они монополисты и делают, что хотят. Так и живём... Плачу

У меня дома вообще газ отключен и труба заварена. так они всё равно каждый год проверяют, - не стал ли я пользоваться их бесценным газом! На слово никому народ не верит - все априори нарушители закона... Удивленно