Дневник питания за 18.02.2024

Сегодня опять опять вареники ленивые,с клубникой, хотя сегодня день пельменей

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Овсяной блин с укропом	60	83.1	4	4.7	6.2
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Сливки сгущенные с сахаром, 19% жирности	10	39.2	0.8	1.9	4.7
Вареники лён и вые с клубникой	200	239.2	6.4	5.4	40.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	1003	582	34	23	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	100.8	10.8	3.6	5.1
Хлеб Ржаной [Хлебный Дом]	60	112.2	4.4	0.8	21.8
Хрен, соус приготовленный	5	2.4	0.1	0	0.4
Курица с картофелем в духовке	250	410.8	36.3	21.8	17
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	40	196.4	3	9.5	23.7
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Мандарин	40	15.2	0.3	0.1	3
Итого	1995	893	56	36	80

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	520	58	0	0	13
Итого за день	3518	1533	91	60	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Печерская 18.02.2024 18:36

🌺👍

Валентина 18.02.2024 18:42

Я думала вареники из теста, п посмотрела в рацион и на картинке- из макарон! Даже не знала, что жто вареники, выглядит вкусно!. Достала из морозилки ежевику, завтра себе сделаю такие вареники с ежевикой. Захотелось 😃

Olga1959 19.02.2024 16:56

Валентина, ага вкусно и быстро