Olga1959
17.02.2024 13:21
Дневник питания за 17.02.2024
На завтрак были ленивые вареники, но оказывается вишня закончилась,
с клубникой тоже вкусно и второго можно, спасибо за идею от
мужчины, что очень приятно. Сегодня день доброты!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники лён и вые с клубникой |
320
|
382.7 | 10.2 | 8.6 | 65.3 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Живые Конфеты Имбирь и Лимон [Лакомства для Здоровья] |
10
|
32 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 1000 | 515 | 22 | 13 | 75 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
100.8 | 10.8 | 3.6 | 5.1 |
| Хлеб с льняной муки |
40
|
58.1 | 5.6 | 3 | 2.1 |
| Зелень микс |
8
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Блины на воде |
100
|
220 | 8.3 | 6.3 | 32.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Соломка сладкая |
10
|
37.2 | 0.9 | 0.6 | 6.9 |
| Итого | 996 | 573 | 28 | 22 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
100
|
79 | 16.8 | 0.4 | 2.2 |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Картофель (Запекание) |
100
|
72.3 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 236 | 20 | 1 | 36 |
| Итого за день | 2996 | 1324 | 71 | 36 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Алекс
17.02.2024 13:23
Получились значит? Очень рад!
Новые рецепты
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Лучшие рационы
