Olga1959
15.02.2024 17:27
Дневник питания за 15.02.2024
В обед ходила в храм, а там служба была, по всо, погибшим. Постояла
минут 20 и пошла купила пончики, как в детстве. Сегодня Стретение
господня!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Сыр 20% [Луговая Свежесть] |
15
|
30 | 4.4 | 1.4 | 0 |
| Овсяной блин с укропом |
60
|
83.1 | 4 | 4.7 | 6.2 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 450 | 225 | 10 | 9 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Укроп |
18
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Суп грибной шампиньоны |
280
|
63 | 3.9 | 1.1 | 10.1 |
| Навага дальневосточная (Тушение) |
130
|
82.3 | 18.1 | 1 | 0 |
| Кофе Молотый в Растворимом [Якобс] |
4
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Пончик [Ikea] |
2
|
200 | 5.6 | 13 | 38.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 1427 | 569 | 34 | 27 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты говяжьи свинные |
170
|
322.2 | 25.8 | 22.1 | 3.9 |
| Хлеб с льняной муки |
60
|
87.1 | 8.4 | 4.5 | 3.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 413 | 34 | 26 | 7 |
| Итого за день | 2707 | 1208 | 78 | 62 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Алин@
15.02.2024 17:42
Алин@
15.02.2024 17:42
С праздником, Оля🌹
Валентина
15.02.2024 17:53
С праздником, Ольга! Какой храм красивый, как на картинке!
