Olga1959
14.02.2024 16:31
Дневник питания за 14.02.2024
С днем влюбленных!!! В обед ходила в Пятерочку, туда шла мороз и
солнце, день чудесный, а от туда ветрище, вообщем утром и
вечером-17, -15, фотки по пути в магазин
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желатин, сухой порошок, неподслащенный |
10
|
33.5 | 8.6 | 0 | 0 |
| Овсяной блин с укропом |
130
|
180.1 | 8.7 | 10.1 | 13.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Апельсин |
70
|
30.1 | 0.6 | 0.1 | 5.7 |
| Навага дальневосточная (Тушение) |
104
|
65.8 | 14.4 | 0.8 | 0 |
| Итого | 822 | 362 | 32 | 16 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Сыр 20% [Луговая Свежесть] |
20
|
40 | 5.8 | 1.8 | 0 |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Фундук |
18
|
117.2 | 2.7 | 11.1 | 1.7 |
| Пицца Мясная [Додо Пицца] |
150
|
379.5 | 16.7 | 14.3 | 43.7 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1458 | 750 | 28 | 27 | 91 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Навага дальневосточная (Тушение) |
104
|
65.8 | 14.4 | 0.8 | 0 |
| Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124 |
300
|
174 | 0.9 | 0.3 | 41.7 |
| Итого | 404 | 239 | 15 | 1 | 41 |
| Итого за день | 2684 | 1352 | 76 | 46 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Валентина
14.02.2024 17:34
Люблю такое небо⛅! Какое голубое!!!
Лариса Брусенцева
15.02.2024 04:51
Столько солнца на фото. Радостно на душе становится.
Olga1959
15.02.2024 17:08
Лариса
Брусенцева, вот и ваша от солнца в восхищении
Лариса Брусенцева
16.02.2024 02:36
Olga1959,
🌹🌹🌹
