Olga1959

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga1959

14.02.2024 16:31

Дневник питания за 14.02.2024

С днем влюбленных!!! В обед ходила в Пятерочку, туда шла мороз и солнце, день чудесный, а от туда ветрище, вообщем утром и вечером-17, -15, фотки по пути в магазин

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Желатин, сухой порошок, неподслащенный	10	33.5	8.6	0	0
Овсяной блин с укропом	130	180.1	8.7	10.1	13.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Апельсин	70	30.1	0.6	0.1	5.7
Навага дальневосточная (Тушение)	104	65.8	14.4	0.8	0
Итого	822	362	32	16	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	30	87.6	0.8	0.2	20.8
Сыр 20% [Луговая Свежесть]	20	40	5.8	1.8	0
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Фундук	18	117.2	2.7	11.1	1.7
Пицца Мясная [Додо Пицца]	150	379.5	16.7	14.3	43.7
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1458	750	28	27	91

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Навага дальневосточная (Тушение)	104	65.8	14.4	0.8	0
Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124	300	174	0.9	0.3	41.7
Итого	404	239	15	1	41
Итого за день	2684	1352	76	46	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

5

Валентина 14.02.2024 17:34

Люблю такое небо⛅! Какое голубое!!!

Olga1959 14.02.2024 18:09

Валентина, ага, с днем влюбленых, например в небо

Лариса Брусенцева 15.02.2024 04:51

Столько солнца на фото. Радостно на душе становится.

Olga1959 15.02.2024 17:08

Лариса Брусенцева, вот и ваша от солнца в восхищении

Лариса Брусенцева 16.02.2024 02:36

Olga1959, 🌹🌹🌹

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 82%

Интересные блоги

Новые рецепты

Автор Татьяна Меньшикова

Хлеб из псиллиума

Автор Татьяна

Автор Ирина