Дневник питания за 06.02.2024

Что то я давно морковку не ела, завтра надо купить, очень полезная

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Шампиньоны (Тушение)	260	60.7	9.6	2.3	0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	12	42	3.2	3.2	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	29	63.8	2.3	0.6	15.1
Итого	1004	220	18	8	20

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы без риса	240	201.4	26.9	5.8	8.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	33	72.6	2.6	0.7	17.2
Хрен, соус приготовленный	3	1.4	0	0	0.2
Мандарин	40	15.2	0.3	0.1	3
Зефир	30	97.8	0.2	0	23.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	881	528	33	15	65

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из Морской Капусты "Витаминный" с Растительным Маслом [Мореслав]	100	40	0.7	3.1	2.6
Навага дальневосточная (Тушение)	260	164.5	36.1	2.1	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	25	55	2	0.5	13
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Творог 5% жирности	40	58	8.4	2	1.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	900	6.3	0.9	0	0
Колбаса вареная, молочная	30	75.6	3.5	6.8	0.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Итого	1525	630	56	34	24
Итого за день	3530	1435	109	58	121